Turistika
- Turistika – zábava i sport
- Význam turistiky
- Turistická organizace
- Složky turistiky
- Značení cest – turistické značky
- Organizace výletu/túry
- Složení vaší skupiny
- Pečlivý výběr trasy
- Orientace v terénu
- Sledování počasí
- Příprava na túru a vybavení
- Pravidla když vycházíte na túru
- Technika postupu v terénu
- Po navratu z túry
- Zdroje
- Literatura a odkazy
Složky turistiky
Turistika je komplexní činnost vytrvalostního charakteru, všestranně působící na rozvoj člověka. Základním pohybem je chůze, tedy cyklický střídavý pohyb dolních končetin, sled kroků o průměrné délce 75 – 85 cm pro jeden krok, s frekvencí 90 – 125 kroků/min., tedy s průměrnou rychlostí 4 – 6 km/hodinu.
- Pohybová složka turistiky: přispívá ke zvýšení tělesné zdatnosti, především pak ke zlepšení funkce oběhového systému a zvýšení zdatnosti srdce, ke zvýšení výkonnosti dýchacího systému (zvýšení vitální kapacity plic) i k posílení pohybového systému (posílení svalů dolních končetin, hýždí). Dochází však též ke zvýšenému namáhání kloubů nohou, hlavně kolen a kotníků (k jejich odlehčení turisté používají speciální hůlky).
- Kulturně poznávací složka turistiky: učí poznávat přírodu (zajímavé přírodní útvary a oblasti) i výsledky tvořivé činnosti člověka (různé technické a kulturně-historické památky).
- Složka odborně-technických vědomostí: zaměřuje se na orientování se v terénu, práci s mapou, informace o značení cest, základní znalosti o táboření, stanování, znalosti o získávání potravy v přírodě a rady, jak přežít v krizových situacích, umění řešit krize, informace o počasí a jeho vývoji, znalosti o dobré výbavě na sebe i na cestu.